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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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  • Estive 30 dias sem meditar! Nunca mais.

     

    Isto parece aqueles desafios no inverso :)

     

    Em setembro do ano passado decidi começar a fazer meditação com a ajuda da app Headspace... se no inicio me custava parar os 10/15/20 minutos do programa inicial a verdade é que agora sinto falta.

    Este mês por uma série de razões não fiz meditação, queria confirmar os efeitos e perceber se o que sentia se devia a um simples facto de estar bem resolvida comigo ou se a meditação tinha influência directa.

    30 dias sem meditar foi o suficiente para perceber que não só os efeitos são directos mas avassaladores. 

     

    A irritabilidade regressa, os pensamentos destruidores também... os ciclos psicológicos menos saudáveis também.. a quantidade e qualidade de sono decrescem imenso! e até meus senhores... os batimentos cardíacos aumentam!

    Sim eu medi!!

     

    Ontem imediatamente após os meus dez minutinhos de meditação os batimentos cardiacos regressaram a níveis bem mais baixos, uma diferença de 10 pulsações por minuto é uma diferença grande, e o sono... esse foi o mais reparador que tive desde há um mês.

    Enfim... isto cada um tem que descobrir o que funciona para ele, eu descobri ou aliás comprovei que isto funciona comigo! e é para continuar. 

     

    A app é fantastica, estou neste momento na recta final do programa antistress, a seguir acho que vou fazer o de motivação para o desporto, bem preciso!

     

    Não ganho coisissima nenhuma com este post! Mas para quem como eu luta contra a ansiedade ou tem níveis de stress muito altos, isto é o melhor remédio!

     

     

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