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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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  • Nutricode, Inner Balance e agora NoHow

    Desde o ano passado que resolvi cuidar melhor de mim, não pelos outros mas exclusivamente por mim.

    Vocês têm acompanhado o programa da Nutricode aqui, aqui, aqui e aqui.... E tem corrido bem. 

    Mas sexta-feira começo o NoHow como ferramenta auxiliar.

    Conhecem?

     

    O NoHoW é um projeto científico financiado pela União Europeia no âmbito do Horizonte 2020.

    O principal objetivo do NoHoW é compreender como é que as pessoas mudam o seu comportamento com vista a manter o peso perdido. Para isso, desenvolveu-se um conjunto de ferramentas baseadas na evidência científica e com recurso às mais recentes tecnologias digitais. Este programa será testado com participantes de 3 países: Portugal, Dinamarca e Reino Unido.

     

    Para entrarem têm de ter perdido 5% do vosso peso nos últimos 12 meses, é inscreverem-se darem uma declaração de alguém que vos é próximo a comprovar exactamente isso, e são medidos, pesados em detalhe e acompanhados durante 18 meses pelo projecto desenvolvido pela Faculdade de Motricidade Humana.

    São feitas 4 consultas durantes os 18 meses e a todos os participantes, independentemente do grupo a que foram alocados, ser-lhes-á fornecida uma balança digital. 

    Estas balanças têm ligação à internet para que sempre que se pesar nós possamos ter acesso ao seu peso. Isto permite-nos monitorizar o seu peso ao longo do programa. Também será fornecido a todos os participantes uma pulseira para monitorização da atividade física, igualmente ligada à internet para que possamos monitorizar a sua atividade física diária.

     

    No final do programa quer a balança quer a pulseira ficam para nós. 

    Sexta-feira tenho a minha primeira consulta, os questionários já preenchi. 

    Depois partilho as minhas medidas todas e vou acompanhando a evolução do peso de forma mais próxima também. 

    Eu não fazia ideia de que isto existia, partilho para quem possa achar, tal como eu, que é uma boa ferramenta para ajudar neste percurso. 

     

    Bora tratar de nós!

    Marta