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Home Sweet Home

Este blog é o nosso reflexo. Conheçam as nossas aventuras, os nossos projectos, conheçam-nos a nós.

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  • Onde nasce a paz?

    Há muita gente que duvida dos efeitos das medicinas alternativas, ou da própria meditação.

    Chamam-lhe efeito placebo.. Mas e quando começamos a ver mudanças fisiológicas devido a essas práticas? Como justificam aí?

    Toda a gente sabe que eu faço meditação há cerca de 2 anos, nada muito complexo, mais no sentido de mindfulness...

    Estar presente e  consciente do que me rodeia, parece fácil certo?

    Vivemos logo estamos conscientes... Não! Errado!

    Quantos de vocês têm aquela sensação dos dias passarem e nem os verem? Com o ritmo do nosso dia a dia isso é comum e normal...

    Mas isso não é estar consciente. É sinal exactamente do contrário.

     

    As vezes por burrice passo uns meses sem fazer meditação, quando chego ao ponto de ter dificuldades em dormir aí volto.

    A minha mifit 2 ajuda a ter noção da qualidade do meu sono, e andava há semanas a dizer que a coisa podia estar muito melhor.

    Ontem voltei a meditar, 10 minutos,  antes de dormir... O meu sono profundo duplicou...

    Para quem não sabe o sono é composto  por ciclos, entre sono leve e sono profundo, em 8 horas de sono pelo menos metade deveria ser sono profundo... Isto porque é onde o descanso realmente acontece.

    Ainda não estou lá mas estou bem melhor do que estava. Andava a fazer 1h/1h e 20 hoje foram 2:10h.

    Com dez minutos de meditação.

    Contra factos não há argumentos, pode ser efeito placebo chamem o que quiserem a verdade é que fisiologicamente a diferença está lá. 

     

    Alguém que por aí sinta outros efeitos com a meditação?

     

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